Homem também faz dieta

Ontem comi sentimentos.

Acordei bem, alimentação normal durante o dia. À tarde, após uma discussão com a namorada, fiquei triste, e acabei descontando na comida. Havia levado uma maçã para lanchar, consegui recusar o tradicional pão com manteiga dos colegas. Mas acabei saindo por último do trabalho e, ao fechar tudo, vi aquele pãozinho sobrando e não resisti: 1 1/2 francês com manteiga, devorado como se não comesse há dias...

Para piorar, passei no mercado para comprar produtos de limpeza, mas acabei levando um bolo inglês com gotas de chocolate que devorei inteiro, com um copo de leite, ao chegar em casa.

Não satisfeito, mais tarde ainda acabei com um restinho do creme de abóbora da véspera, completado com 1 tigelinha de gelatina (pelo menos era light...)

Fui dormir de barriga literalmente cheia, ainda triste e com o sentimento de culpa de ter comido tanto e, pior, à toa. Aí pergunto? Vale a pena????

Com fome O que comi hoje (20/05/09)? café da manhã: 1 x de café c/ leite desnatado + 2 f de pão integral c/ requeijão light + 1/2 papaia // colação: nada // almoço: ensopado de carne com legumes + salada (beterraba cozida, alface, tomate, 1 cc azeite) + 1 suco de laranja // lanche: 1 maçã // jantar: 1 1/2 francês com manteiga; 1 bolo inglês inteiro; 1 copo de leite; 1 x de creme de abóbora; 1 taça gelatina light // água e chá verde: água OK, chá OK.

Com fome O que comi hoje (21/05/09)? café da manhã: 1 x de café c/ leite desnatado + 2 f de pão integral c/ requeijão light // colação: nada // almoço: 1 f de lombinho c/ 2 cs farofa + salada (tomate, alface, beterraba cozida, 2 ovos de codorna. 1 cc azeite) // lanche: 1 iogurte + 1 bolinho Suavipan // jantar: frango assado e salada (cenoura crua ralada + tomate + 1 cc azeite) + 1 f mamão // água e chá verde: água OK , chá NÃO.

Ontem à noite fui à farmácia e aproveitei para me pesar: como a balança é daquelas antigas, de ponteiro, marcou um pouquinho mais de 90 quilos. Ou seja, aumentei um pouco de peso, em relação à semana passada. Nada de estranho, tendo em vista os excessos cometidos nessa semana, em especial no domingo.

Hoje fui ao psiquiatra, por orientação da minha psicóloga. Alguns problemas meus não estão respondendo à terapia, e ela suspeita de algo físico. Esperei nada menos que 2 h 38 m pela consulta, que durou cerca de 40 min. Alguns tópicos foram abordados ali, de maneira mais superficial, por se tratar de uma primeira consulta, mas já ficou constatado alguma coisa, um diagnóstico que será aprofundado nas próximas consultas. E saí de lá com um antidepressivo leve, como ele me disse, só para me dar uma carga de energia mental que não estou tendo no momento. Vamos ver o que rola....

A RA está nos eixos. Tomei o café da manhã direitinho e não lanchei porque estava na clínica, aguardando a consulta. O restante do dia foi legal, faltando apenas um consumo maior de frutas.

Com fome O que comi hoje (19/05/09)? café da manhã: 1 x de café c/ leite desnatado + 2 f de pão integral torrado c/ requeijão light // colação: 1 cafezinho c/ adoçante // almoço: 1 pedaço de frango ensopado c/ 1/2 x de aipim + 1 cs arroz + salada (beterraba cozida, alface, tomate, 1 cc azeite) + 1 copo de mate diet + 1 docinho de leite c/ nozes diet // lanche: nada // jantar: creme de abóbora light + 1/2 papaia // água e chá verde: água OK, chá OK.

aborrecido Final de semana decisivo!

Comi MUUUIIIITOOO!!!! E coisas bastante "saudáveis": strogonoff, batata frita, pipoca, café com açúcar (aos litros), refri (sem ser light), ovo frito, arroz branco, pão com margarina, creme de leite, biscoitos.... querem mais?

Resultado: ontem à noite estava me sentindo horrível, pesado, inchado, cheio de gases... Pior de tudo: um tremendo sentimento de culpa por estar me entregando assim, mesmo ciente de de todos os riscos, sabendo o que fazer, ou seja, PURA falta de vergonha na cara...

Por outro lado, essa situação me serviu de alerta para reverter o quadro. Estou parecendo um avestruz, achando que vou me livrar do problema simplesmente enfiando a cabeça no chão e fingindo não ver o perigo. Mas ele está aí, firme e forte, rondando, aguardando apenas o momento sério para atacar e nos cair em cima, com pressão alta, problemas cardíacos, lesões gástricas, etc....

Tenho que mudar essa situação, e hoje já acordei com esse propósito. Dei uma repaginada no blog, apaguei alguns links que já não estavam mais atualizados (e quem sou eu pra reclamar disso?), li alguns posts antigos, e por aí vai.

Mais importante que isso tudo, porém, é a determinação de retomar uma alimentação correta. Hoje ainda não está sendo 100%, mas eu chego lá. Já sei como fazer e o que funciona pra mim. Só falta mesmo é AGIR.

Hoje me pesarei e amanhã colocarei aqui o peso marcado. Ou ajo AGORA ou acabarei me tornando clone do Jabba, de Guerra nas Estrelas...

Com fome O que comi hoje (18/05/09)? café da manhã: 1 pote de iogurte de ameixa c/ 1 cs creme de leite + 1 x de café preto c/ 1 cs açúcar // colação: 4 biscoitos recheados de morango // almoço: 1 filé de peixe + 2 inhames cozidos + salada (cenoura crua ralada, pepino, alface, 1 cc azeite) + 1 copo de mate diet // lanche: 4 biscoitos recheados de morango // jantar: 1 x de chuchu c/ molho branco + 1 x de carne refogada + 1 f mamão // água e chá verde: água OK, chá OK.