Homem também faz dieta

Ontem foi dia de pesagem, e o resultado foi desalentador: continuo com 91 kg... E isso depois de uma semana controlada, mas com alguns deslizes sérios. É aquela história: só um pedacinho aqui; só mais uma provinha ali... e o resultado foi esse. Ainda mais aliado à falta de atividade física. Mas a batalha perdida não me fez perder a guerra, e a luta continua! Agora é aguardar o resultado da semana que vem....

 O que comi hoje (28/05/09)?: café da manhã: 1 x de café c/ leite desnatado + 2 f de pão light canela c/ passas c/ 1 f presunto e 1 f mussarela + 1 f melão // colação: nada // almoço: 1 f carne assada + 1 cs arroz + 2 cs aipim frito + salada (cenoura cozida, beterraba cozida, alface, 1 cc azeite) + 1 mate diet + 1 f pudim de leite // lanche: 1 francês c/ 1 f mortadela + 1 cafezinho c/ adoçante // jantar: salada (beterraba crua + tomate + chuchu) + 1 x cenoura c/ molho branco + 1 laranja-lima// água e chá verde: não.

 O que comi hoje (25/05/09)?: café da manhã: 1 x de café c/ leite desnatado + 2 f de pão light ervas finas c/ requeijão e peito de peru defumado // colação: nada // almoço: 1 filé de frango grelhado + 10 palitos de batata frita + salada (alface/pepino/beterraba cozida) + 1 copo de mate diet + 1 micro doce de leite // lanche: 1 iogurte // jantar: 1 x de café c/ leite  + 2 f pão de forma c/ lombinho canadense + 1 maçã pequena // água e chá verde: não.

 Aproveitando o lindo dia de sol forte, fui com minha filhota à praia, algo que não fazíamos há algum tempo. A água estava limpíssima, mas bastante gelada, o que atrapalhou um pouco. Mas valeu o convívio, a proximidade com minha filha. Nos divertimos bastante. Adoro os finais de semana que fico com ela, é uma companhia maravilhosa e divertida, o único porém é que acabo comendo muito, e nem sempre coisas saudáveis. Almoçamos no restaurante, e na parte da praia onde ficamos não tem absolutamente nenhum vendedor ou quiosque. Mas na volta ela pediu um açaí, e eu embarquei junto. Chegando em casa, uma parada na padaria para comprar pão, mas levei um chocolate de quebra. E ainda teve pipoca mais tarde, vendo filme....

 O que comi hoje (24/05/09)?: café da manhã: 1 x de café c/ leite desnatado + 2 f de pão light ervas finas c/ requeijão e peito de peru defumado // colação: nada // almoço: 1 posta de salmão grelhado + salada (alface/tomate/beterraba cozida) + 1 copo de Aquarius Fresh + 1 trufa // lanche: 1 copo de açaí (200 ml) // jantar: 1 quadradinho de chocolate + 4 biscoitos wafer + pipoca (+/- 2 x) + 1/2 pera // água e chá verde: não.

 Passei o dia esperando a entrega de uma estante que comprei. Quando ela chegou, fiquei com minha filha arrumando tudo e acabamos indo almoçar mais tarde. Dali resolvemor passear um pouco, aproveitando o lindo dia de sol. Acabamos "jantando" no McDonald's e mais tarde, já em casa, ela pediu que eu fizesse pipocas para vermos filme, e acabei comendo também. Extrapolei a alimentação do dia, teve vários itens bastante calóricos, ´poderia ter feito escolhas menos calóricas (picolé de frutas em vez de picolé de amendoim, por exemplo), mas tá valendo. A luta continua...

 O que comi hoje (23/05/09)?: café da manhã: 1 x de café c/ leite desnatado + 2 f de pão c/ requeijão e peito de peru defumado // colação: nada // almoço: 1 f carne assada c/ 2 cs farofa + salada (alface/tomate/beterraba cozida) + 1 copo de Fanta laranja light + 1 pote salada de frutas (abacaxi/mamão/caqui/manga) // lanche: 1 cocada // jantar: McDonalds's (cheddar + batata + suco de uva) + picolé de amendoim // ceia: pipoca (vendo filme) // água e chá verde: não.