Mais uma semana começando e a luta continua. Apesar de já estar acostumado com a rotina de exercícios e meu corpo já ter começado a sentir o bem estar da prática, a alimentação ainda precisa de alguns ajustes. Ainda não encontrei o ritmo certo para voltar à alimentação que me fez perder peso há algum tempo atrás. Ainda estou ao sabor das correntes, sem planejar extamente o que comer. Resultado: abusos (às vezes imperceptíveis), descontrole e ganho de peso. Já vi muita gente dizer (eu mesmo fui uma delas) que o tal diário alimentar é uma chatice, que não faz diferença, e coisa e tal. Faz, sim, e MUITA! É através dele que podemos verificar nossa trajetória e onde estamos acertando e errando. Quem ainda não fez, que faça o teste: anote só por uma semana TUDO o que come e depois verifique quanta coisa ingerimos sem ao menos perceber.... E aí está toda a diferença!
Final de semana muito bom, tempo quente, sol e praia. Alimentação desregrada nos horários, mas na medida do possível controlada na qualidade e quantidade. O excesso ficou por conta do sorvete - no sábado E domingo. Com as devidas caldas e coberturas. Definitivamente, não precisava..
Escrito por Carlos às 07h47
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