Homem também faz dieta

 Não sei se por causa do mal-estar que senti na semana passada ou por causa dos cortes alimentares que fiz (talvez as duas coisas), mas perdi 1,100 kg. É pouco, eu sei, mas como isso não acontecia há algum tempo, está sendo uma motivação e tanto! Se tivesse completado com a atividade física regular, o resultado poderia ter sido ainda melhor! Mas estou preguiçoso. Não adianta, ainda vou à academia forçando a barra, não gosto. Mas não vou desistir, não. Já retomei o ritmo e vou seguir em frente...

Consegui manter a meta que me propuz: uma semana sem carne, sem café preto e sem doces. Melhor: mantive - com algumas concessões - no final de semana. Fui a um restaurante que tem CAPIVARA, que eu adoro, e peguei uma fatia. Na sobremesa, torta de ricota diet (sem doce nenhum) e um cafezinho para terminar. Foi só. E no domingo já fiz mais uma panela de sopa para o jantar da semana - dessa vez sem carne e sem macarrão, mas com 1 batata e 1 inhame, além dos outros legumes. Ficou bem gostosa. Estou jantando uma tigela dela e completo com uma fruta. À tarde, 3-4 biscoitos com chá. Almoço normal: salada caprichada, uma fatia de carne e uma porção de carboidrato (batata, arroz). De manhã, uma fruta batida com linhaça e farelo de trigo antes da academia e depois o café normal: 1 x com leite e 2 f pão de forma com requeijão ou 1 fatia de frios.

E vamos aguardar os resultados da próxima pesagem....